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2-3 einfache Übungen, die Sie bereits beherrschen, um Ihre Muskeln aufzuwärmen und auf die Belastung vorzubereiten.
Und Rindenmuskelübungen. Sie verbessern die Fingerfertigkeit, die Unterarmkraft, den unteren Rücken, das Becken und die Beinkraft.
Einige komplexe Übungen und Klimmzüge, um zu lernen, wie man einen Power Two, einen Back Hang oder einen Flag ausführt.
Locken. Hohe Klimmzüge an der Stange. Hängen an zwei Armen
Das Wichtigste bei jeder Sportart ist die Regelmäßigkeit. Glauben Sie mir, selbst kurze Trainingseinheiten können, wenn sie konsequent durchgeführt werden, sehr gute Ergebnisse bringen, sodass begrenzte Zeit kein Hindernis für einen richtigen Körper ist.
Mit unserem Abonnement erhalten Sie einen praktischen Trainingsplan als Geschenk. Trainieren Sie nach dem Programm 2-3 mal pro Woche für 2-3 Monate.
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